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BlackRoll Standart 30cm x 15cm : 35 €


Les auto massages permettent:
• d'augmenter le flux sanguin et lymphatique dans les muscles ce qui favorise leur récupération
• d'améliorer la qualité tissulaire et rétablir les plans de glissements
• de favoriser l'élimination des déchets en ayant une action drainante
• la souplesse et l'amplitude articulaire: cet effet est connu sous le terme de "autogenic inhibition", le foam roll exerçant une pression sur le muscle des mécanocepteurs appelés organe tendineux de Golgi envoient un message au cerveau d'une tension conséquente appliquée au muscle et en retour le cerveau provoque un relâchement.
• la diminution des douleurs: l'athlète peux gérer des points de tensions douloureux et relâcher des trigger points qui nuisent à son rendement musculaire.
ll existe plusieurs techniques: flushing, myofascial, trigger point... avec des effets spécifiques.

Quand ?
Avec différents outils comme des foam roll, des balles, des sticks... les automassages se pratiquent:
• avant chaque échauffement (pendant 5 à 10 minutes) pour préparer le corps à l'effort en retrouvant de bonnes amplitudes articulaires et en cassant les points de tensions
• au sein même de la séance pour favoriser un mouvement en relâchant un muscle antagoniste
• en fin de séance en guise de drainage
• lors de séances consacrées à la régénération et aux corrections) associés à des exercices de mobilités (45 à 90 minutes)

Pourquoi BlackRoll ? 

De fabrication allemande, les outils de la gamme Blackroll sont fabriqués en polypropylène expansé (PPE), qui se caractérise par une bonne densité et une grande légèreté. La durée de vie de ces rouleaux est donc évidemment très longue. De plus sur le plan hygiènique, il est inodore, il résiste à l'eau, et il se nettoie et désinfecte facilement.

FOAM ROLLER